雞排妹(鄭家純)公開性騷擾經驗後，掀起演藝圈「雞排效應」，藝人不分男女紛紛說出過去不愉快的經驗。廣告導演馮云率先起跑，陸續包括歌手李麗芬、主播黃家緯、廖芳潔，也接力揭開過往不愉快的經驗。
三立的「鮮肉主播」黃家緯雖是男性，卻也曾遭狼爪襲擊，在台北車站被女子抓下體，留下一句「好大喔」就離開。他還曾小解時被同性緊盯，對方表明想付費與他發生關係。黃家緯藉此提醒性騷擾受害者不分男女，被騷擾的過程往往只有一瞬間，不快的感覺只有當事人才能理解。
三立主播廖芳潔則撰文說出小學遭老師從背後環抱揉胸，當時她腦中一片空白，老師自顧自說著：「妳們現在這年代，發育得都很快，但是還是沒有師母好。」並提醒她要聰明一點，以後要學會說不，讓她以為老師是在教她。
她上了大學才醒悟兒時遭到性騷擾，想要公諸於世，但鼓起勇氣告訴媽媽，媽媽卻說：「不要做這些有的沒的，過去就過去了。」如今她看到雞排妹挺身而出，相當佩服雞排妹的勇敢，感謝她為性騷擾受害者們贏來了更多勇氣。
前主播蕭彤雯也曾分享自己被性騷擾的經驗，過去在電視台任職時，遇到一位聲名狼藉的主管，對方常佯稱要看手相亂摸女同事的手。有次更借酒裝瘋，竟趁獨處時從後方意圖熊抱她。蕭彤雯已有防備，又透過桌上化粧鏡察覺該主管靠近，立刻滑開椅子讓對方鋪空，當下大聲斥責，對方事後也遭到懲處。
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（優活健康網編輯部／綜合整理）大前提是根本不可能拿別人和自己比較，原因在於你只能以對方少量的資訊來判斷，所以造成高估或貶低對方的可能性很大。我舉自身為例，很慶幸有人對我說「你好有才華，就算罹患憂鬱症也能以個人身分這麼活躍」，不過那是因為對方只看見「現在的我」才會這麼說。
身為部落客，單就「文章」來看，我不能說特別有才華，在學生時代國語成績只拿「二或三」，不算拿手。被問到「當作家的心情如何」時，我就像彆扭的學生般想老實說「哎呀，雖然自己很懶，但因為截稿日快到不寫不行，老覺得很焦急」。
先不提這個。我在網路上心理健康類的部落客中，算小有名氣，自己分析原因有以下四點：
1症狀比較早穩定。
2剛開始經營的時候，沒有競爭對手。
3有知名部落客誇我有趣，於是聲名遠播。
4長期持續經營。
1∼3說穿了是運氣好，可是要能把握那份運氣，我認為實際上應該靠的是4。我知道有幾個和我同時期開始做部落格的心理健康系部落客，現在幾乎都已經銷聲匿跡了。
這個情形不限於心理健康類，懷著「部落格好像能賺錢」這種投機的想法而開始經營的人，在幾個月內就會敗退。我因為喜歡發文，所以在不賺錢的時期也得以繼續堅持下來。
一般人不知道這樣的背景，只著眼於(看似)比自己優秀的部分，每個人都以各自的方式在努力，然而時勢所趨或恰巧運氣好之類的事，則是說來就來。相反地，我也知道有些人付出比別人數十倍、數百倍的努力，結果卻不如預期。坊間有許多關於「商場上的成功祕訣」的書籍，可惜幾乎都只是曇花一現，這是因為那位作者，正巧在那個時代，加上「碰巧」順利，才會出現這樣的情況。恐怕大多數的人都是這樣子，沒錯是碰巧，就是碰巧。
不過有一點不能忘記，那就是不能因為碰巧就隨便應付了事，仍要重複進行假設與驗證，並比別人採取更多的行動，就像是「百發總有一中」的策略。
總而言之，我們和別人比較時，幾乎都看不見重點部分。能比較的本來就只有可以用數值測量的部分， 像是「 誰的身高比較高？」「 誰的體重比較重？」。
比較「誰的水準比較高？」如同問「哪個男人比較溫柔？」一樣，答案誰也說不準。
不斷和別人比較，會無法認同自己
舉例來說，假設你是業務員，上個月營業額四十五萬日圓，這是相當不錯的成果，著實有進步。午休時間在吃午飯的時候，你聽到有人說「A那個傢夥上個月好像賣了五十萬日圓哦，真厲害∼」。
你覺得不甘心，決心要超過A，而將這個月有目標設定在六十萬日圓。乍看之下，這彷彿是個正向積極的動機，可在我看來，這動機很不健康。首先，自己明明已經業蹟不錯，卻因為發現對手而燃起鬥志，就忘了自己進步的成果。人有受讚美的需求，一旦未獲誇讚就會若有所失。大家同樣都希望有人稱讚自己，卻誰也沒想要稱讚自己，因此請不吝誇讚自己。
對自己過度施壓，會造成「輸掉就完了」的局面。
可能有人個性適合讓壓力成為助力的方式，不過我認為這種思維方式對曾有心理疾病的人過於苛刻。現在我在家裡工作，感覺「今天工作表現很好」都不是處於焦躁的時候，而是在放鬆的狀態下。
為了保持放鬆的狀態，我一向不與別人比較。你有你的價值，我有我的價值。
（本文摘自／我們都有小憂鬱：運用療鬱象限圖的33種情緒解方，化解莫名的疲憊和心情鬱悶／時報出版）
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